Une Semaine... Sans Menu !

Vous passerez ainsi, en plat unique, des soupes aux salades, des galettes aux quiches, des pommes de terre farcies aux pâtes, des gratins aux crêpes pour découvrir gâteaux, cocotte et tajine, sans oublier les boulettes.

Starting is easy. With our menu plan for your first gluten free week , switching over to a gluten-free diet is a guaranteed success. Prepared by nutritionists, our menus help you balance your meals, without any gluten.

En principe, mettre en place un régime sans sucre ne se limite pas à ne plus ajouter de sucre avec son café, oublier les sodas et retirer le mot dessert de son vocabulaire. En effet, les sucres ne sont pas présents uniquement dans ces produits alimentaires considérés comme sucrés.

Sucres naturels et sucres ajoutés sont présents partout, des fruits aux féculents, en passant par les produits laitiers. Se lancer dans un régime sans sucre au sens strict du terme signifierait donc des restrictions drastiques sur de nombreux produits alimentaires pourtant nécessaires à notre équilibre et notre santé.

Dans un régime sans sucre, le menu doit être légèrement modifié pour éviter au maximum les sucres cachés très présents dans les préparations industrielles. Pour remplacer et limiter le sucre, voici quelques astuces :

Il est difficile de faire une semaine sans sucre parce que le sucre crée une véritable situation de dépendance. La consommation de sucre active les systèmes de la récompense au niveau du cerveau. Celui-ci, en perpétuelle recherche de plaisir, aura tendance à réclamer une dose toujours plus importante de sucre pour assouvir son besoin.

Salut, je suis Barbara du blog BarbaraFrenchVegan. Ici, vous trouverez des recettes vegan alliant gourmandises et simplicités. Bec sucrée à mes heures perdues, j'en profite pour concocter des desserts décadents mais pas que ! Mon but est d'inspirer, de partager et surtout donner l'envie de cuisiner vegan :) !Pour en savoir plus à mon sujet, c'est par là ! Read More...

Un régime sans sucre consiste à supprimer le sucre blanc de son alimentation. On sait désormais que le sucre blanc favorise certaines pathologies induisant une prise de poids. Pourtant, le sucre se cache un peu partout dans l'alimentation quotidienne, ce qui le rend souvent difficile à supprimer complètement.

Pourquoi est-il si difficile de faire un régime sans sucre pour perdre du poids ? En partie parce que le sucre crée une véritable situation de dépendance. La consommation de sucre active les systèmes de la récompense au niveau du cerveau. Celui-ci, en perpétuelle recherche de plaisir, aura tendance à réclamer une dose toujours plus importante de sucre pour assouvir son besoin.

Voici une délicieuse recette qui vous fera rapidement oublier que vous suivez un régime sans sucre spécial perte de poids. La banane est l'un des fruits star du régime sans sucre puisqu'elle permet d'obtenir des desserts sucrés, onctueux et savoureux. La preuve avec cette délicieuse crème glacée sans sucre à la banane subtilement aromatisée à la noix de coco.

Bonjour. J ai hâte de commencer a cuisiner vos recettes à ig bas. Je découvre le rééquilibrage alimentaire et je me demande si cela est normal qu il n y ai pas de dessert dans vos menus? Merci de m éclairer et bravo pour ce partage.

Tous mes articles sont en accès libre, pour celles et ceux qui le souhaitent, je peux vous proposer des plans alimentaires personnalisés afin de vous aider pour votre objectif : préparer votre événement sportif (marathon, ultra, Ironman, cyclo...), perdre du poids, rééquilibrage alimentaire... Plus de 10.000 personnes me font confiance !

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

Une semaine sans écran. C'est le défi lancé par une école de Moselle à ses élèves. C'est l'heure du déjeuner pour Asma et sa maman. Un rituel bien huilé pour la famille à part qu'aujourd'hui, la télévision restera éteinte. Comme Asma, les 200 élèves de l'école des Côtes à Marieulles-Vezon en Moselle, ont rangé leur tablette, leur console de jeu et leur téléphone portable pour une semaine. Chacun possède un carnet de bord où il doit inscrire sa consommation numérique et pouvoir la comparer avant et après la semaine sans écran.

Sans gluten, mais pas sans goût, retrouvez nos recettes de crêpes, gâteaux, crèmes ou encore clafoutis, qui à coup sûr, feront des ravages. Bref, retrouvez vite nos alternatives pour remplacer le gluten.

Rendez-vous avec Elina, Virginie et Marie, blogueuses culinaires healty. Découvrez de plus près leur intérêt pour le régime sans gluten dans leur interview. Psst, retrouvez aussi leur recette sans gluten coup de cœur du moment.

Adoptez cette première semaine de menus qui démarre dès le week-end. Midi et soir, testez des repas hypocaloriques variés et équilibrés. Pour ceux et celles qui déjeunent à l'extérieur, pas de difficultés : les restaurants ou cantines d'entreprise proposent des plats adaptés.

Ce sont les sucres en « ol » : sorbitol, mannitol ou xylitol, naturellement présents dans certains fruits et légumes comme la pomme, la cerise, le chou-fleur ou les champignons. Mais attention, leur présence est très importante dans tout ce qui est « sans sucre » : chewing-gum, bonbon, ainsi que les produits diététiques « allégés en sucre » type confitures qui contiennent des polyols, en particulier le sorbitol, en quantité non négligeable. Traquez-les sur les étiquettes !

Et voici le "menu de la semaine" d'avril! Comme cela me prend beaucoup de temps et que j'ai des tas d'autres idées d'articles dont certains me demandant des recherches, ce sera le dernier du printemps. J'en publierai de nouveau cet été, avec des recettes de saison. Je pense que je proposerai aussi d'autres exemples de boîtes à goûter car cet article avait eu pas mal de succès.

- Cette semaine, j'ai eu la flemme d'établir mon menu à l'avance et je n'avais pas non plus l'envie de me lancer dans de vraies recettes: vous trouverez donc un exemple de menu très simple, assez répétitif (vive les restes) et pas forcément modèle absolu d'équilibre car improvisé au jour le jour, même si j'ai essayé comme d'habitude d'inclure des légumineuses (pour les protéines, le fer etc) et des crudités au quotidien. J'ajoute aussi souvent huile de colza, purée d'amandes, levure de bière ou germes de blé (sauf pour moi) aux plats.

- Ce menu est sans gluten (sauf les croissants) car après réintroduction, je suis obligée d'éliminer de nouveau le gluten qui semble bien être la cause de mes ballonnements et surtout migraines et pressions dans la tête et la mâchoire.

- Mon fils aîné ne mange que le repas du soir avec nous la semaine. Les repas du midi, comportant souvent des crudités, sont donc uniquement les miens et pas spécialement "kids-friendly". Le petit frère de 14 mois a son menu (légumes vapeur, reste de soupe...), ou alors mange avec nous (et quand il ne veut pas des morceaux, hop, un coup de Personal blender et on transforme tout le repas en purée!).

Soir: Wraps (du commerce, sans gluten pour moi) tartinés de tahin et mayonnaise végétale et fourrés avec: carotte râpée, salade verte, tomate, poivron rouge, haricots rouges, reste de tofu mariné, et on avait oublié l'avocat.

Salut! C'est encore moi lol, fidèle lectrice à présent!En fait, c'est plutôt super simple et rassurant un régime vegan! Merci de poster tes menus de la semaine! Je vais me mettre à faire pareil, mais pour le moment j'ai pas encore eu le courage et surtout j'ai "honte" car parfois les menus c'est pas vraiment équilibré, je voudrais pas publier n'importe quoi lol.

Merci à toi de prendre la peine de laisser des commentaires, cela me fait très plaisir! Oui un menu vegan n'est pas aussi compliqué qu'on le croit. Cela demande juste de faire attention à quelques nutriments mais sans panique non plus, personne ne peut manger parfaitement équilibré au quotidien et cela n'est pas nécessaire non plus, heureusement!Moi aussi j'avais tendance à présenter, les dernières fois, des menus assez recherchés et réfléchis, mais cette semaine, j'ai voulu en publier un très "normal" afin de rassurer les mamans qui n'ont pas forcément beaucoup de temps à passer en cuisine. N'hésite pas à publier les tiens, cela nous donnera des idées!

Bonjour, merci pour toutes ces idées qui donnent envie de faire !! J'ai déjà testé des boules d'énergie (vu ici : -denergie) qui sont du même style que tes Energy balls sans noix de coco mais je vais essayer de faire les tiennes. Merci beaucoup. Cordialement

En effet, elles ressemblent aux miennes sans noix de coco et canneberges (pourtant j'ai improvisé sans avoir cherché de recette, c'est drôle)! Et elles doivent être très bonnes aussi! Merci pour ton message et à bientôt :)

J'ai une question car je vois que dans certains de tes repas, il n'y a pas de céréales ni de légumineuse, comme le vendredi midi... C'est pas grave si on mange en oubliant ces éléments une fois?L'idéal, c'est du cru, du cuit, des céréales, des légumineuses? Des oméga 3? Lol, je suis perdue!! Je mange depuis des années sans me poser des questions et devoir nourrir bébé me fait m'en poser des tonnes!!J'ai d'ailleurs préparé une liste de questions à te poser, j'espère que ça ne t'embêtera pas :sEt avec plaisir pour les commentaires :) Si tu savais comme ton blog m'est précieux, je ne vais pas le lâcher avant longtemps!En parlant de blog, je vais recommencer le mien à zéro car c'est un peu le bazar et je n'aime pas trop son apparence. Je ne sais pas si tu as déjà été le voir? Si c'est le cas, tu en penses quoi? Je vais en commencer un sur Canalblog je pense, et le baser un peu plus aussi sur l'alimentation végé, tout en continuant les infos sur les animaux. Pourrais-je mettre un lien vers ton blog (bon, je pense que tu vas dire oui, mais bon, je te demande quand même ;) )Bisous et à très vite! 2b1af7f3a8